女性抗衰老的8种窍门 助你留住青春和清纯

岁月是一把刀，时间过得飞快，人老的也飞快，随着年龄的增长，很多女性朋友就开始苦恼了，看着自己一天一天的衰老下去，有什么办法可以缓解衰老呢？办法总是有的，下面小编就会给大家说说生活中有哪些好习惯可以抵抗衰老。

女性抗衰老的8种窍门

1、摄取各种营养元素

对于女性来说，进入25岁就要开始学会抗衰老了。专家表示，女性抗衰老一定要摄取够各种营养元素，首先要注意蛋白质的摄取，也要多吃含有维生素c、维生素e的食物，另外，还有多多摄取茄红素，这种元素有很好的抗衰老的功效。

2、健康的早餐

一杯豆浆（酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜（其它水果）。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类（奶类）+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

3、按摩三阴交穴

“三阴交”这个穴位对女性来说是非常重要的，日常生活中多多按摩三阴交穴不仅可以联络足三阴经的气血，还可以治疗妇科疾病。三阴交穴位于小腿内侧，可每天坚持用大拇指按压5-10分钟，长期坚持下来有改善气血不足、延缓衰老的功效。

4、优质性生活

性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

5、针灸也可以抗衰老

女性衰老最明显的表现肯定是脸部皮肤变差了，这个时候再涂护肤品来补救效果就没那么明显了，不过中医针灸可以帮你挽救。中医认为，针灸迎香穴、丝竹空穴等面部穴位可以起到嫩肤除皱的功效。

6、定期使用各种面膜

在做好了防晒和补水保湿的工作之后，还有做一些保养肌肤的工作了。这就需要你要勤快一点，每周要做1~2次的面膜，各种功效的面膜都需要做哦，尤其是美白保湿要经常做。做那种片状的也可，也可以经常自制面膜哦。最普遍的莫过于将蜂蜜、橄榄油加上珍珠粉、牛奶等一起搅拌均匀后敷在脸上15分钟左右，然后洗干净就可以了。

7、服用中药对抗衰老

中药上有不少具有抗衰老功效的药材，例如人参、黄芪、何首乌等，正确服用这些药材能帮你延缓衰老，此外，利用白芷、天花粉、芦荟等外敷药材也可以在一定程度上改善皮肤衰老的症状。

8、正确睡觉姿势

一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

总结：衰老是不可避免的，我们能做的就是通过良好的习惯延缓衰老的速度。

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