练身心“数字化”
老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。其内容包括“零、一、十、百、千、万”六个方面,才能全面促进健康。
天天“零”烦恼——除躁去愁;
天天“一”畅笑——畅怀欢笑;
天天“十”吁叹——呼出废气;
天天“百”转腰——左右转腰;
天天“千”梳头——勤梳头发;
天天“万”步摇——乐于走路。
特别声明:本平台所发布的部分公开信息来源于互联网,转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享,并不代表本站赞同其观点,本平台所提供的信息,只供参考之用。不保证信息的准确性、有效性、及时性和完整性。如有侵权请联系客服删除,谢谢合作!
继续阅读