培养大学生心理健康观的策划

　　一、活动名称

　　学会感恩，学会知足，学会珍惜

　　二、活动目的

　　当我们的心灵染上尘埃——活得很疲倦，忙得很无奈，希望与失望交错上演，很累，想逃避时，希望通过这次活动，让更多在校大学生了解心理健康实质，培养大学生正确的心理健康观，让更多的学生重视心理健康。于此同时，也是丰富校园文化，丰富学生课余生活，给更广大的学生创造一个锻炼的舞台！

　　三、策划主办单位

　　化学与环境科学学院团总支学生会

　　四、活动对象

　　全院师生

　　五、活动地点

　　理科楼教室 综合楼前小路 新操场

　　六、活动时间

　　11月20日—12月9日

　　七、活动可行性分析

　　（1）随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校大学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。

　　（2）现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。

　　（3）本次活动形式多样，少花销，效果明显的特点，而且很有实际的意义。

　　八、活动具体安排

　　“心理关怀”系列活动之一：再次重新选心理委员

　　时间：11月21日中午12点整

　　地点：理科楼1204教室

　　主要与会人员：会议拟邀请学院团总支书记王莉老师，学生会的主要学生骨干以及各年级各班班长。

　　主要内容：1、由王莉老师主持会议，通知重选心理委员的这件事情。

　　2、会议结束，全体退场。

　　（注：着重说明为何要重选心理委员，心理委员担负着怎样的责任。）

　　“心理关怀”系列活动二：心理健康知识教育宣传

　　具体宣传方式、时间；

　　（1）11月21日~12月15日以“学会感恩，学会知足，学会珍惜”为主题出一块宣传板，

　　来宣传我院“心理关怀”的活动，并做可以将本次“心理关怀”宣传活动的具体活动流程表

　　附在上面。

　　（2）向学校申请委托广播台在此期间的中午临时开设一个我院“学会感恩，学会知足，

　　学会珍惜”的心理关怀宣传栏目。

　　（3）出一条横幅，用来“幸福源自心灵，理想来自信念，成功始于坚持”主题现场签名，

　　并将这条签完名的横幅挂与理科楼前面显眼的地方。

　　（4）组织全院学生观看心理电影。（时间待定，地点待定）

　　（5）做些有趣的心理测试，以纸质的形式发给各班学生。心理测试见附页。

　　“心理关怀”系列活动三：“进一步加强班级心理委员队伍建设”的规划

　　1、规划主题：进一步加强班级心理委员队伍建设

　　2、规划目的：加强班级心理委员队伍的力量，充分发挥班级心理委员的作用，让更多的学生了解和知道心理委员的工作。使我院心理健康工作水平能上一个新台阶。

　　3、规划要求

　　心理委员组织班上学习心理健康的知识，组织形式不定，可以是观看心理励志影片，书籍等形式。

　　“心理关怀”系列活动四：“天行健，君子以自强不息”趣味比赛

　　1、比赛主题：天行健，君子以自强不息

　　2、参赛对象：全院师生（学生为本班代表）

　　3、活动时间：一二·九接力赛结束当天进行（具体时间看实际情况而定）

　　（注：若时间不允许，再自行商定时间）

　　4、活动地点：新操场

　　4、活动内容：所有活赋予以积分的形式。

　　（一）花样接力赛

　　游戏规则：

　　1）按班级分组，每组人数6人（3男3女），老师自行分组或参与到学生组中。

　　2）比较各组哪组较快到达终点，并且不可犯规。

　　3）道具：跳绳3条；毽子3个；乒乓球拍6个；乒乓球3个；秒表3个

　　4）选出时间用的最少的三组，分别记以3分，2分，1分。

　　具体操作：

　　1）分两组同时进行，每组分为两队，男生女生各自一队，相向而立，距离10米，男生先出发，直线跑向对方。

　　2）途中需依次在指定地点进行抽签（指定地点共一处），决定自己所需完成的项目（跳绳20次，踢毽子5个或垫乒乓球10个），完成后继续前进，直至到达对面，并与女队友完成接力。

　　4）女生以相反顺序跑向对面，依次往返，全队完成接力时比赛结，用时最少的队伍获胜。

　　注意事项：

　　1）抽签是抽取盒子里的纸条（纸条上会写有相关的所需完成的项目）

　　2）在指定地点须完成制定项目才算完成，若队员三次无法完成，可向本组的队员求救，让其帮完成，裁判要认真监督；

　　3）每个指定地点安排2人持盒子协助参赛员完成项目，另外安排2个裁判负责终点（1个负责计时，1个负责登记时间），（所用裁判人数：4人）

　　该活动负责部门：组织部

　　负责人：王叙坤、向志强

　　主管主席：张进权

　　（二）单脚前进：

　　游戏规则：

　　1) 学生按班级分组，每组人数6人（3男3女），老师自行分组或参与到学生组中。

　　2）比较各组哪组较快到达终点，并且不可犯规。

　　3）游戏道具：红布条（代替跑道端线，终点线），秒表3个（可用手机代替）。

　　3）选出时间用的最少的三组，分别记以3分，2分，1分。

　　具体操作：

　　①分两组同时进行，以跑道端线开始，不得越线，6人排成一队（可以自行站定），左脚立地，右脚由前面人抬着。最前面成员则右脚不着地。后面人的手可以搭在前面人肩上，跑到跑道终点线。

　　②安排1个裁判负责起点、2个裁判负责终点（1个负责计时，1个负责登记时间），（所用裁判人数：3人）

　　③整个跑道15米。

　　该活动负责部门：考研部

　　负责人：姚文秀

　　主管主席：王瀛蓓

　　（三）袋鼠跳

　　游戏规则：

　　1）按班级分组，每组人数6人（3男3女），老师自行分组或参与到学生组中。

　　2）比较各组哪组较快到达终点，并且不可犯规。

　　5）3）游戏道具：布袋2个（另外再备份8个，以防袋子破掉），桩子2个，红布条（代替跑道端线），秒表3个（可用手机代替）。

　　4）选出时间用的最少的三组，分别记以3分，2分，1分。

　　具体操作：

　　①分两组同时进行，比赛开始前每组第一名队员将布袋套至腰部，听裁判发令后向目标地点（桩子）前进并返回原点，中途布袋不得脱离双脚，至本队队员套上布袋向目标前进再返回，如上述循环直至最后一名队员。

　　②比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但是布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队比赛结束后，以用时间长短依次排名。

　　③安排1个裁判负责起点、2个裁判负责终点（1个负责计时，1个负责登记时间），（所用裁判人数：3人）

　　④整个跑道长20米。

　　该活动负责部门：素拓部

　　负责人：豆文钊、孙珊

　　主管主席：单维娜

　　注意事项：①趣味活动总负责人：支天宇。

　　②趣味活动中的负责部门：主要以组织部，考研部，素拓部为主，其他部门

　　从旁协助。

　　在每个游戏后，为游戏获胜小组记录积分；待全部游戏结束后，裁判将每组在各游戏中所得的分数累加，并按照从高到低的顺序排出一至三名，在我院迎新晚会上颁发奖状。

　　“心理关怀”系列活动五：心理情景剧

　　1、主题：大爱无疆。

　　2、活动时间：XX年12月（若节目质量高，希望可以在我院迎新晚会上场）。

　　3、活动形式：文艺表演，主要有戏剧社负责此事。

　　4、活动地点：新食堂三楼礼堂 。

　　5、活动负责人：牛颖。

　　注意事项：

　　（1）希望各班积极配合，以便顺利地开展本次活动。

　　（2）活动期间，各班级活动负责人必须全权作好活动的安全工作，必须保障活动中所有

　　参与人员的安全。

　　（3）在活动过程中一切遵守学院规章制度，按程序办事。

　　（4）活动遵循阳光互助会保密性原则，尊重他人的隐私。

　　（5）活动如果遇到不可遇见的事情不能正常进行时活动将改期进行，具体情况等待通知。

　　本次“心理关怀”系列活动由秘书部进行全程记录、拍照、发微博，纪检部负责活动场地秩序。

　　附页一：

　　(最好用笔记下，然后对照答案！)

　　1、想象着你喜欢的人你会加些什么东西进去呢?

　　眼镜、帽子、胡子、痣、眼泪

　　2、假设在你面前有一座山,让你加入一点图形,你想加什么呢?

　　松木&石头、道路、湖、云

　　3、请在日字上再加一条线（横竖都可以）变为另一个汉字，你会怎么加呢?

　　由、甲、田、目、旦

　　4、你手握咖啡杯的方式是怎样的呢?

　　（1） 一手哪着杯子，一手托着盘子

　　（2） 三只手指握住把手

　　（3） 两只手指握住把手另两只手指展开扶住杯身

　　（4） 两只手指握住把手，小指张开

　　（5） 整个手掌握住杯身

　　5、你住在一个公寓里，你住的房间是202室（如下图）其它的房间住的都是你认识的人。请分别填入他们的名字，但是102、201、302则请填入你喜欢的人的姓名。然后，我们会告诉你，你对这些人的看法?

　　------------------

　　301 302 303 304

　　------------------

　　201 202 203 204 （202是你自己住，102，201，302分别是你喜欢人）

　　------------------ （请大家画图在纸上，一一写上名字）

　　101 102 103 104

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　　6、你回家时在一个铁路平交道，突然看见地上有张照片，照片上是一个你认识 的人,那么你脑海中会浮现出谁?

　　7、四个扑克的花样，你最喜欢哪一个花样?

　　a红桃 b草花 c方片 d 黑桃

　　8、以下的这些比喻分别会在你脑海里浮出谁的影?

　　1）天空2）云3）水4）雪5）砂6）月亮7）石头8）火9）河10） 陆地

　　答案

　　1、你所选中的就代表你对对方的要求

　　选择眼镜表示你注重他的智慧.

　　选择帽子代表你希望能找个有男人味的

　　选择胡子表示你会钟情于事业成功的男人

　　选择痣则说明你能充分发挥母性的本能，那去找一个需要你照顾的人吧

　　选择眼泪表示你需要一个温柔会照顾人的他.

　　2、 加木头和石头—你是个用情专一的人.

　　道路—你是个吃了碗里又想着锅里的人，而且嫉妒心强

　　湖—极度的没有自信

　　云—永远不会象对方敞开心扉，是一个不容易为感情所动的人

　　3、由-你现在状态非常的好，前景一片光明，现在无论做什么事都是最好的时机

　　甲-你保持着很好的状态，虽然你有很多担心和不安，但相信那都只是暂时的

　　田-由于对将来的事情充满着不稳定感，因此很容易对你目前所做的任何事渐渐冷淡

　　目-慎重谨慎的性格，即使交朋友也会顾忌再三

　　旦-心享事成者，你一切的梦想都会如愿以偿的

　　4、 （1）很认真的人，抱着恋爱就等于结婚的想法

　　（2）你的个性会依照自己的喜好去找心爱的人

　　（3）你只是一个为恋爱而恋爱的人

　　（4）你是一个自尊心很强的人，喜欢刺激的恋爱

　　（5）你看起来能将就对方，实际却是很主观的人

　　5、 101室 代表你可以相信的人

　　102室 代表你想跟他亲近的人

　　103室 代表是你单纯的朋友

　　104室 代表你最讨厌的人

　　201室 代表你一生绝对不想离开的人

　　203室 代表你想和他做为最好朋友的人

　　204室 代表你普通的朋友

　　301室 代表可以和他谈一些烦恼事的人

　　302室 代表你悄悄喜欢的人

　　303室 代表你觉得很有趣的人

　　304室 代表在你眼中根本就没有这个人的存在

　　6、浮现的人,这个人早晚有一天会出卖你 !!

　　7、a 红心代表身高b 草花代表智慧c 方片代表容貌d黑桃代表性格

　　8、 天空：心中最理想的人

　　云 ：在你印象中不错，但是不容易接近的人

　　水 ：如果你主动一点的话，他是可以让你亲近的人

　　雪 ：你若积极一点，他可能会成为你的恋人

　　砂 ：那个人喜欢你

　　月亮：你憧憬的一个人

　　石头：一个你对他毫无办法，无计可施的人

　　火 ：他是你的竞争对手

　　河 ：最容易受你影响的人

　　陆地：你会依赖的人

　　附页二：

　　场景： 你在森林的深处，你向前走，看见前面有一座很旧的

　　小屋。

　　(1) 这个小屋的门现在是什么状态？（开着/关着）

　　(2) 你走进屋子里看见一张桌子，这个桌子是什么形状的？（圆形/椭圆形/正方形/长方形/三角形）

　　(3) 在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（满的/一半/空的）

　　(4) 这个瓶子是由什么材料制造的？ （玻璃/陶瓷/泥土）（金属/塑料/木头）

　　(5) 你走出屋子，继续向森林深处前进，你看见远处有瀑布飞流直下，请问水流的速度是多少？ （你可以从0—10任意选一个）

　　(6) 过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有金光闪烁，你弯腰拾起一个带着钥匙链的钥匙，你觉得上面有几把钥匙。有多少把钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字（从1到10）

　　(7)你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城堡。这个城堡是什么样的？（旧的/新的）

　　(8)你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？（是/不）

　　(9)在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？（是/不）

　　(10)你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。在城堡外面，你看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这个箱子是多大尺寸的？（小/中/大）

　　(11)这个箱子是什么材料做的？ （硬纸板/纸/木头/金属）

　　(12)花园里还有一座桥就在离着箱子的不远处。桥是什么材料建造的？（金属/木头/藤条）

　　(13)走过这座桥，有一匹马。马是什么颜色的？

　　（白色/灰色/褐色/黑色）

　　(14)马正在做什么？（安静地站着/吃草/在附近奔跑）

　　(15)哦，不！离马很近的地方突然刮起了一阵龙卷风。你三种选择。

　　(1） 跑过去藏在箱子里？

　　（2） 跑过去藏在桥底下？

　　（3） 跑过去骑马离开？

　　测试的结果是：

　　(1)门：

　　门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人

　　门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人

　　(2)圆形/椭圆形—总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。

　　正方形/长方形—你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为比较熟悉的朋友有一些来往。

　　三角形—在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里没有许多朋友。

　　(3)瓶子里的水：

　　空的——你目前的生活很不满意。

　　一半——你的生活只有一半达到你的理想。

　　满的——你对目前的生活非常满意。

　　(4)瓶子的质地：

　　玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。

　　金属/塑料/木头——你在生活里是一个强者。

　　(5)水流速度：

　　0— 你根本没有性欲

　　1— 4你的性欲很低

　　5— 中等水平的性欲

　　6— 9很强的性欲

　　10— 哇噻！你有超强的性欲，生活里没有性根本不行。

　　(6)钥匙：

　　1—生活中你只有一个好朋友。

　　2— 5生活中你有一些好朋友。

　　6—10生活中你有许多好朋友。

　　(7)城堡：

　　旧的—显示你在过去的交往中有一段不好的和不值得纪念的关系。

　　新的—显示你在过去的交往中有一段很好的交往现在仍然鲜活的驻留在你心里。

　　(8)从脏水的游泳池里捡宝石：

　　是—当你的伴侣在你身边时，你依然和周围的人调情。

　　不—当你的伴侣在你身边里，你绝大多数时间只会围着他/她转。

　　(9)从清澈的游泳池里捡钱币：

　　是——当你的伴侣不在你身边，你会和周围的人调情。

　　不——当你的伴侣不在你身边，你也会忠实于他/她，不和周围的人调情。

　　(10)箱子的大小：

　　小—不自负

　　中等—比较自负

　　大—非常自负

　　(11)箱子的材料（从表面看）：

　　硬纸/纸/木头（不闪光）——谦虚的性格

　　金属——骄傲而顽固的性格

　　(12)桥的材料：

　　金属——和朋友有非常紧密的联系

　　木头——和朋友有比较紧密的联系

　　藤条——周围没有很好的朋友

　　(13)马的颜色：

　　白色——你的伴侣在你心目中非常纯洁而美好。

　　灰色/褐色——你的伴侣在你心目中的位置一般。

　　黑色——你的伴侣在你心目中好像根本不怎么样，甚至还很坏。

　　(14)马的动作：

　　安静/吃草——你的伴侣是一个顾家的，谦虚的人。

　　在附近奔跑——你的伴侣是一个非常狂野的人。

　　(15)这是最后一个问题但也是最重要的问题。故事的结尾是一阵龙卷风，你怎么去做呢？

　　现在，我们看看上面的这些事物代表的是什么：

　　龙卷风——你生活中的麻烦

　　箱子——你自己

　　桥——你的朋友

　　马——你的伴侣

　　（i）如果你选择箱子，你无论何时遇到麻烦你都会自己解决。

　　（ii）或者你选择桥，无论何时你遇到麻烦你都有将去找你的朋友一起解决。

　　（iii）又或者你选择的最后一个马，你寻找的伴侣是你无论何时遇到麻烦都要和他/她一起去面对。

　　附件三：

　　性格和压力测试

　　以下各题，你只需回答“是”或“否”。请以你的第一反应作答。

　　1.你是否一向准时赴约？

　　2.和配偶或朋友比，你是否更易和同事沟通？

　　3.是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松？

　　4.无所事事时，是否感觉比忙着工作时自在？

　　5.安排业余活动时，是否向来都很谨慎？

　　6.当你处在等待状态时，是否常常感觉懊恼？

　　7.你多数娱乐活动是否都和同事一同进行？

　　8.你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处？

　　9.有没有某位同事让你感觉很积极进取？

　　10.运动时是否常想改进技巧，多赢得胜利？

　　11.处于压力之下，你是否仍会仔细弄清每件事的真相，才能做出决定？

　　12.旅行之前，你是不是会做好行程表的每一个步骤，而当计划必须改变时，会感觉不自在？

　　13.你是否喜欢在一场酒会上与人闲谈？

　　14.你是否喜欢闷头工作躲避处理人际关系？

　　15.你交的朋友是不是多半属于同一行业？

　　16.当你生病时，你是否会将工作带到床上？

　　17.平时的阅读物是否多半和工作相关？

　　18.你是否比同事要花更多的时间在工作上？

　　19.你在社交场合是不是三句话不离本行？

　　20.你是不是在休息日也会焦躁不安？

　　4、8、13题答“非”得1分，其他题答“是”得1分。请统计总分。

　　12—20分：a型性格0—9分：b型性格10—11分：介于两者之间

　　■a型特征

　　喜欢过度的竞争，喜欢寻求升迁与成就感;在一般言谈中过多强调关键词汇，往往愈说愈快并且加重最后几个词;喜欢追求各种不明确的目标;全神贯注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情时会产生罪恶感。

　　■b型特征

　　神情轻松自在而且思绪很密;工作之外拥有广泛兴趣;倾向于从容漫步;充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。

　　■a型性格较之b型性格 对压力更敏感，也比较容易过激，对压力的心理承受能力也差一些。因此a型性格的人要避免陷入焦躁状态，不要被突发事件打乱阵脚，更不要时刻让自己处于紧张状态。